多くの方からダイエットに効果があるとして大人気のホットヨガ。ホットスタジオで行い高い温度で行うヨガは多くの人が取り入れておりダイエットにも効果があるとして大人気の運動、エクササイズになっていますよね。

なので今日は女性専用のスタジオであること、多彩なプログラムがあること、必要なものをレンタルできるLoive のホットヨガに通うことで得られる効果、ダイエットへの効果やサービスを解説させていただきたいと思います!

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スポーツとは違って身体能力の高さなどは求められないので女性でも取り入れられやすいヨガですが最近ホットスタジオで行うことにより汗をかくヨガであるホットヨガがダイエットに効果があるとして多くの女性に取り入れられています。そして多く存在するホットヨガスタジオの中でもひときわ大きな規模を誇るのがLoiveですね!

Loiveはホットヨガにフォーカスしているホットヨガスタジオでありなんとプログラムが30個以上に別れている徹底ぶり・・・初心者コースから上級者向けもありボディメイクのコースなどもあるので選択肢はとても広いですね!

ちなみにLoiveでは会員の多数の方がホットヨガでの効果を実感しているとのことで高い効果を得れるホットヨガとして有名です。このように実績で他のヨガスタジオと比べて群を抜いているので無理な運動せずに痩せたい方には超お勧めですね!

多忙な方にもお勧めで自分を見つめなおすヨガの中でダイエットできるならばまさに一石二鳥。今回はホットヨガスタジオの中でも大手のLoiveの効果やメリット、特徴に加えてヨガとは何か?、どのようなコースがあるのか?についても解説していきたいと思います!

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そもそもヨガって何?

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ヨガとは体、心、魂を神(あるいは宇宙)に結びつけることの修行法として、紀元前4000年~2000年頃、インダス文明で生まれました。つまりはインドなどの南アジアの文化なのですね。最も古いヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」によるとヨガは「心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールするさまざまな鍛練により、苦しみから解放されることをその目的としています。

このように歴史の古いヨガですが、心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在も新しいジャンルのヨガが次々と生まれています。

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ヨガの目的

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ヨガは現代では主に健康法であったりダイエットとして用いられることが多いですが本来の目的は「苦痛からの解放=快適で安定した心を作ること」にあります。つまりは無の境地を開くわけですな。

ヨガのポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすのです。歪みが解消することで体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。

ホットヨガの効果は??

効果①柔軟な体になれる

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ヨガでは様々なポーズを取ります。普段の生活ではあまりしないようなポーズをとるので継続することで柔軟で柔らかい体を得ることができますね。

間接的ではあるのですが、骨と関節も柔軟に鍛えられるため、骨粗鬆症や関節痛の予防にもなります。

効果②姿勢がよくなり、脂肪がつきにくくなる

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これは有名な話ですがヨガでは筋力向上の効果もあります。筋肉がつくと脂肪がつきにくい体になることはよく知られていますね!なのでヨガをすることで筋力が向上し、歪みも矯正されることで、バランスのよい美しい姿勢を保つことができます。

筋肉といっても目に見えるような筋肉ではなくてインナーマッスルのような深部の筋肉群が鍛えられることで作られた美しい姿勢は、脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。

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効果③体内環境が整う

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ヨガのレッスンで行う筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。

また、便秘の緩和など、腸にも効果のあるヨガは、腸内環境を整えて体内をきれいな状態にしてくれます。こういった浄化作用は、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、肌の老化防止にもつながります。つまりはエイジングケアの効果もあるわけですね!

効果④ストレス解消になる

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ヨガでは疲労回復効果のあるポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想などで、リラクセーションを得ることで、不安やイライラした気持ちは落ち着き、ストレスがやわらぎます。さらにホットヨガでは暑いスタジオの中でヨガを行うので汗をかきます。そのことにより代謝がよくなりストレスも解消されますね。

ストレスによる様々な病気の予防となるとともに、ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。これは自分という存在と向き合うことを根本としたヨガならではの特徴といえ、多くの女性に支持される要因でもあります!! 

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⑤ダイエットに効果がある

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ホットヨガではダイエットに特に効果があります。ヨガは激しくないとしても運動になりますしホットヨガスタジオの高い温度も相まって多く汗をかきます。

さらにホットヨガのリラックス効果で、体内の水分や毒素を汗として排出。またヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくっていけます。

筋力トレーニングってダイエットに効果があることも有名ですよね。それは体が引き締まることに加えて脂肪が筋肉に変わって痩せやすい体を作れるからです。食事制限だけだと体の中身は変わらないのでリバウンドのリスクが高いんですね。。。ヨガでも同じ体の中身を変える効果があるということです。

⑥体のむくみに効果がある

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ホットヨガでヨガのポーズを取ることでリンパの流れを良くして血行の流れを改善できます。さらにポーズを練習することでしなやかな体を作ることができヨガによりカラダの内側の筋肉(インナーマッスル)をつくることで自発的にカラダを温める力をつけていきます。冷えが改善されることでむくみも解消できるというメカニズムですね!

さらにヨガのポーズは全身の筋肉を均等に使うことができるのでゆがみ解消にはとても効果的です。ゆがみが改善されればリンパや血液の詰まりも解消され、むくみも自然と和らぎます。

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どんな人にホットヨガはお勧めなの?

筋トレや運動が苦手な人

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ヨガの基本はポーズと呼吸です。他のスポーツと違い、高度な技術や道具のいらないヨガは、体が硬い人、運動が苦手な人や、体力のない年配の人にも広く親しまれています。

ヨガでは筋力トレーニングのようにダンベルやベンチプレスを持ち上げたりすることは必要ないです。あくまで体幹トレーニングのようなものになるので辛い筋肉痛などにもなりにくいですね。

更にヨガは身体能力は必要とさません。これはヨガの基本がポーズだからで動体視力であったりとか高い心肺機能のような体力も必要ないです。姿勢を正すことが目的なので運動が苦手な方こそ取り入れてほしいものですね!

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冷え性、肩こりに悩む方

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バランスのよい体を作り、代謝を上げ、血液の循環をスムーズにしてくれるヨガは、冷え、肩こり、むくみなどの改善にも効果があります。

またホルモンバランスを整える効能もあるので、女性特有の更年期障害や月経による不快症状などの緩和も期待できます。

このように激しい運動をしなくても体の中から改善していくことで多くの長きにわたるお悩みから解放されるんですね!

多忙でストレスが溜まっている方

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自分を見つめ直す時間とリラックス効果も与えてくれるヨガは、ちょっとした空き時間にマット1枚分のスペースで行えるとあって、多忙でストレスフルな現代人に最も適したエクササイズともいえます。

単なるエクササイズに留まらず、ヨガの精神を探究し、心と体、自然との結びつきまでも感じられるようになれば、日々の生活もずっと美しいものに変わるはずです。

ストレスを解消するには運動が最適ですがそれは1つのことに集中することで他のことから意識を背けることができるからです。ヨガは自分自身と一定時間集中して己の時間に入れるのでストレス解消にはもってこいのエクササイズですね!

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ヨガってそんなに人気なの?

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ヨガはめちゃくちゃ人気のエクササイズです。なぜそんなことが言えるかというと世界のセレブがヨガを取り入れてるから。例えば歌手としてあまりにも有名なマドンナや海外ドラマのフレンズでのブレイクやブラッド・ピットの元妻として有名な女優のジェニファー・アニストン、映画のアイアンマンのヒロインや恋に落ちたシェイクスピアなどで有名な女優のグウィネス・ パルトロウなど、海外セレブたちにも愛されているからです。

アメリカではヨギーニ(ヨガを行う女性)=セルフコントロールのできる魅力的な女性として、自立して生活を楽しむ女性の代名詞となりつつあります。映画の中でも様々な女性がヨガをしているのを見たことがありますよね?

特に現代は働く女性が多く、多かれ少なかれ皆様ストレスを感じながら生活していることと思います。その中でマット1つでできるヨガの存在はこれからも広まっていくでしょうね。

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 ヨガでいるものは??Loiveならレンタル可能!!

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ヨガでいるものはあまり多くないです。しかしLoiveにはシャワーがあるのでタオルはレッスン用とシャワー用の2枚を持っていきましょう。必要なものはざっと下記です。

また、Loiveではすべての必要なものがレンタルできます。ですので手ぶらでもこれることがとても大きな強みですね。

○運動ができる服装(Tシャツやスパッツなど)
○ミネラルウォーター(1リットル以上)
○替えの下着
○シャワー用のタオル
○汗拭き用フェイスタオル
※ウェア・水・タオルはスタジオでも販売・レンタルしております。
※裸足で行いますので、シューズなどは必要ありません。

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Loiveで受けられるプログラムは?

基本・リラックスヨガ

Loiveの基本となるプログラムです。
ホットヨガの効果を実感いただけるよう呼吸とカラダの動きを意識したメニューです。
運動はあまり得意じゃないという方もご自分のペースで無理なく、楽しく取り組めます。

健康ヨガ

女性の悩みや不調の改善を目的に作られたプログラムです。
レッスンでは、カラダの内側からバランスを整えていきます。美しく健康的なカラダを取り戻しましょう。

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ダイエット・美容ヨガ

ダイエットしたい。お腹を引き締めたい。
ボディメイクしたい。きれいになりたい。
いつまでも若々しくいたい。
そんなあなたにおすすめのプログラムがいっぱいです!

ステップアップ

基本ポーズに慣れた方向けのプログラム。
より充実した内容で、引き締めやデトックス、新陳代謝などの効果をさらに高めます。
とことん深めてみると、知らない自分に出会えるかも!

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エクササイズ

ピラティスやダンス、エクササイズなど、ハードに動きながらしっかりボディメイクするプログラムです。
楽しみながらカラダを動かし、効果的に脂肪燃焼・筋肉増強しましょう!

Loiveのアンチエイジングとは?

①ヨガ老化を防げる!!

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ヨガの呼吸法にはいくつかの種類がありますが、特に大切にしたいのが「鼻呼吸」と「腹式呼吸」です。これらで深い呼吸を続けるだけでも全身の代謝が高まり皮膚細胞が活発になるため、アンチエイジングやデトックス効果が期待でき、リラクゼーション効果もアップします。また、ヨガによって日頃のストレスが解消されるのも、アンチエイジング効果があるとされる理由です。ヨガで心と体をリラックスさせることにより、自律神経のバランスを整え、体だけでなく心の健康を得ることで、若さを取り戻すことにつながるでしょう。

美容にも効果あり!!

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深い呼吸をしながらポーズをとるヨガは、全身運動なので結構なエネルギーを使います。ヨガで筋肉がほぐれることで血流がよくなり、深い呼吸によりメンタルやホルモンバランスが整い代謝もアップします。それにより、脂肪燃焼や肌のターンオーバーが期待できるため、ダイエットや美肌効果にもつながります。また、ヨガをすると汗をかくと同時に、筋肉を活性化させられます。常にだるい、むくみやすいなど筋肉量が少ない人は体が冷えやすく、毒素が溜まりやすいため、ヨガを始めることで、溜まっていた毒素が流れて体の内側からコンディションを整えることができます。

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Loiveの料金は?

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Loiveに入会するとまずはじめての方は、まずは体験レッスンを受けることになります。そして入会当月はなんと格安の1000¥ですね!!

以下はプラン別の料金表です。

マンスリー料金

  1. 月4回会員

  2. 月4回までレッスンを受講可能
    フルタイム
  3. ¥7,700 (税込¥8,470
    ¥9,900 (税込¥10,890

  4. デイタイム会員

  5. 1ヶ月通い放題
    15時スタートのレッスンまで
  6. ¥7,680 (税込¥8,448
    ¥13,000 (税込¥14,300

  7. フルタイム会員

  8. 1ヶ月通い放題
    フルタイム
  9. ¥9,530 (税込¥10,483
    ¥15,000 (税込¥16,500

大体の料金はお判りいただけたかと思いますがまずはご自身の生活上どの程度通えるのかを基軸にしてプランを選択することがよいといえるでしょう。

しかし長く続ける場合は途中からコースを変えると手数料がかかるかもしません。なのでご入会をすでに決めていて長期継続することを決めている場合は遠慮せずに受けちゃいましょう笑。ただ、ウェアのレンタルに関しては有料なのでここはご留意ください。

入会の流れはWEBで入会される場合と店舗までお越しいただき、カウンセリングを受けて体験レッスンをしてから決める場合があります。

まずは体験する場合もそこでコースの説明まで受けれますが入会するかどうかはそこで決める必要はありません。なのでまずは体験から始めましょう!

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Loiveのアクセスは?

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Loiveは太田川にあります!

アクセスとしては愛知県東海市大田町下浜田102-1ラスパ太田川 南館1F

名鉄常滑線「太田川駅」より徒歩2分ですね!

駅からとても近い位置にあるので通いやすいですね!ますはWEBで体験予約から始めてみましょう!

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Loiveの口コミは??

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以下は公式サイトにあった口コミです!!

①ホットヨガを始めようと思ったきっかけは、前々からヨガに興味があり美容と健康を気にしていたから。直感でロイブを選びました。特に効果を感じているのは、腹筋がついたこと。マメにレッスンに通い、運動量の多いレッスンを選んで入っていたおかげもあり、体幹が強化され日々健康な生活を送れています。ロイブは私にとって生活の一部となりました。私が輝いていると思う人は、笑顔が素敵な人、いつも心に余裕がある人、夢を持ちそこに向かって頑張っている人です。

②ロイブに通って6ヶ月。友人の誘いでロイブの体験レッスンに来ました。はじめは家の近くのホットヨガスタジオに通ってました。でも、ロイブのレッスンを受けてからはインストラクターの方の私たちを癒そうと思っていてくれている気持ちがレッスンを通して伝わってきて、それからはロイブに通うようになりました。
ヨガを続けていくなかで、自分と向き合う事ができ、気持ちも前向きになって、心がオープンになりました。人見知りだった性格にも変化がうまれ、体だけじゃなく内面からも変化を感じられています。
私の思う輝いている人は、自分に自信があって夢や目標に向かって進んでる人です!

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どうすれば痩せられるの?

これはこの記事を読んでいる方ならばきっと誰もが思うことだと思います。

結論を言うと答えは継続して努力することその一言に尽きます。

1人でも痩せることは可能ですし、1人で運動しながら食事制限もしっかりして日々の食べる量もコントロールできるならばホットヨガスタジオやスポーツジムやパーソナルジムに行く必要もありません。

しかし世の中そんなにうまくはいきません。フィットネスジムに通っていてもその分食べてしまって効果が得られなかったり、継続することができなくて辞めてしまう方がほとんどです。

激しい運動をどうしても続けられない方向けにLoiveのようなホットヨガスタジオは存在しています。運動が苦手で続けられない方のために自分と向き合うヨガはお勧めですね。

100%確実に痩せるとは言い切れませんが1人で行うよりは格段に成功する確率は高いです。そして効果の出ている方が多いからこそこのビジネスは最近話題で市場も広がっているのです。

本気で痩せたい方、これまでトレーニングジムでは継続することがどうしてもできなかった方にLoiveのような激しい運動を必要としないホットヨガスタジオはとてもオススメです。そして結果を出せた人は素直に早く準備をして行動に移した方が圧倒的に多いことも覚えておいてください。

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まとめ

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いかがでしたでしょうか?最近はやりのヨガですがLoiveはその中でもダイエットに効果があるホットヨガにフォーカスを置いたヨガスタジオです。全国展開していて多くのスタジオがあることからも実績がうかがえますね!

特徴としては以下が挙げられます!

・他のヨガスタジオではできない量の豊富なプログラム

・初心者でも問題なく始められる手軽さ

・女性専用のスタジオである

・レンタル制度があり手ぶらで通える

ヨガはあまり運動が得意でない方でも始めることが可能です。特に今のようなストレス社会と言われる中で自分自身と向き合いながらヨガを行うことで多くの人がストレス解消を実感しています。

よろしければこれを機に下記のリンクからWEB入会、体験レッスンの予約を始めてみてはいかがでしょうか?

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